រៀងរាល់សប្តាហ៍ ម្តាយគួរតែផ្តល់អាហារដល់កូនៗត្រឹមតែ 1 ទៅ 2 គ្រាប់នៃគ្រាប់ល្ពៅ (មួយដុំតូចនៅពេលអាហារនីមួយៗ) ដើម្បីជៀសវាងទារកកើតជម្ងឺខាន់លឿងដោយសារសារធាតុ beta carotene លើស។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​មុខ​ម្ហូប​ផ្លែឈើ​៤មុខ​លាយ​ជាមួយ​ល្ពៅ​សម្រាប់​ទារក​អាយុ​ពី​៦​ទៅ​៨​ខែ៖

1. ល្ពៅទុំ និងចេក

គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ពៅឆ្អិនកន្លះចានតូច ចេកទុំពីរដុំ (អាស្រ័យលើរបបអាហាររបស់កូនអ្នក)។

វិធីធ្វើ៖ ចេកទុំ ហាន់ជាដុំៗ រួចលាយជាមួយល្ពៅ។ អ្នក​គួរ​លាយ​ល្បាយ​នេះ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់ មុន​នឹង​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក​រីករាយ។ លើសពីនេះ អ្នកម្តាយអាចបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅក្នុងល្បាយខាងលើ ឬលាយល្បាយខាងលើឱ្យបានល្អចូលទៅក្នុងម្សៅអាហារទារក។

2. ល្ពៅ និង pear

គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ពៅឆ្អិន និងកិនកន្លះចាន; ផ្លែប៉ែសមួយដុំត្រូវបកសំបក និងចំហុយ (សម្រាប់ទារកអាយុប្រាំបីខែ មិនចាំបាច់ចំហុយទេ ដូច្នេះសូមឱ្យកូនផ្លែប័រស្រស់)។

ការណែនាំ៖ ផ្លែប៉ែសត្រូវកាត់ជាដុំៗ។ បន្ទាប់​មក​យក​ផ្លែ​ប៉ោម​ដែល​ហាន់​រួច​ច្របល់​ចូល​គ្នា​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ជាមួយ​នឹង​ល្ពៅ ហើយ​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក។

3. ល្ពៅ pear និង peach

គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ពៅឆ្អិន និងកិនកន្លះចាន; បំណែកនៃផ្លែប៉ែសចំហុយ (មិនចាំបាច់ចំហុយសម្រាប់ទារកអាយុប្រាំបីខែ); បំណែកនៃ peach លាបនិងចំហុយ (មិនចាំបាច់ចំហុយសម្រាប់ទារកអាយុប្រាំបីខែ) ។

វិធីធ្វើ៖ ផ្លែប៉ែស និងផ្លែប៉ែស ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ។ បន្ទាប់មក លាយ​ជាមួយ​ល្ពៅ​ឱ្យ​បានល្អ ហើយ​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក​រីករាយ ។

4. ល្ពៅនិងផ្លែប៉ោម

គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ពៅមួយដុំ បកសំបកចេញ ហាន់ជាគ្រាប់ និងលាងជម្រះ; បំណែកនៃផ្លែប៉ោម peeled ។

វិធីធ្វើ៖ ផ្លែល្ពៅហាន់ជាចំណិតស្តើងៗ។ ដាក់​ផ្លែ​ប៉ោម និង​ល្ពៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង​ដូចគ្នា​រហូត​ទាល់តែ​វា​ទន់ៗ (​មិនចាំបាច់​ចំហុយ​ផ្លែ​ប៉ោម​ជាមួយ​ទារក​អាយុ ៨ ខែ​ទេ​) ។ កិនផ្លែប៉ោម និងល្ពៅ ហើយឱ្យកូនរបស់អ្នករីករាយ។

អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​លាយ​ជាមួយ​ល្ពៅ​សម្រាប់​ទារក​អាយុ​ពី​៦​ទៅ​៨​ខែ​មាន​ដូច​ជា៖ ផ្លែ​ប៉ោម ផ្លែ​ប៉ោម ផ្លែ​ប៉ែស ចេក; carrots, ដំឡូងផ្អែម; សាច់​មាន់; ម្សៅអាហារទារក អង្ករ...